Десять привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему.

ХОРОШО ВЫСЫПАЙТЕСЬ.
Здоровый и крепкий сон как ничто другое способен влиять на наше самочувствие, настроение и работу мозга. Советуем вам пересмотреть свое расписание и сделать его приоритетом.
Уже после нескольких дней вы заметите, что ваш мозг стал работать лучше, кожа приобрела здоровый оттенок, а настроение такое, что вы готовы весь мир перевернуть(найти бы точку опоры).

ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ
О пользе физических нагрузок уже сказано так много, что мы не сомневаемся в вашей осведомленности. Но теории слишком мало, чтобы чудесный эффект спорта мог положительно повлиять на вашу жизнь. Если вам лень ходить в фитнес-зал и тягать гантели, то хотя бы зарядкой не пренебрегайте. Выйдите на пешую прогулку, разомните мышцы или немного побегайте. И сразу же заметите, как кровь приливает ко всем частям тела, вы наполняетесь энергией, а настроение поднимается.

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ.
Этот совет стар, как мир, однако вы все еще пренебрегаете им и в рационе преобладают кофе, энергетики и прохладительные напитки? А ведь вода — важный компонент, отвечающий за нормальную физическую и психическую работу тела и мозга.
Если обычная вода не внушает вам энтузиазма, то добавьте дольку лимона или листья мяты для освежающего эффекта и вкусовых качеств.

ЧАЩЕ ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С СЕМЬЕЙ И ДРУЗЬЯМИ
Ничто не делает нашу жизнь лучше, чем общение с любимыми людьми. Они могут рассмешить, дать ценный совет или просто помолчать. Не откладывайте это важное дело! Позвоните своему старому другу, пригласите его на обед или ужин. Вы увидите, как день сразу же станет гораздо лучше!

ЧИТАЙТЕ КНИГИ
Возьмите книгу, которую вы давно хотели прочитать, но все руки не доходили. Никуда не надо спешить — просто наслаждайтесь чтением и выделяйте интересные мысли и идеи. Кстати, кроме приятного времяпрепровождения, чтение активирует нашу мозговую деятельность, буквально заставляет наш мозг вырабатывать новые позитивные мысли и формирует лучший взгляд на жизнь.

НАХОДИТЕ ВРЕМЯ НА ХОББИ
Когда вы живете по графику, найти время для любимого занятия — яркий пример заботы о себе. Сделайте что-нибудь, что принесет вам удовольствие, даже если занятие кажется очень странным. Давно хотели научиться вышивать крестиком или вспомнить азы бисероплетения? Так сделайте же это, чего тянуть? Таким образом вы сможете освободиться от каждодневного стресса и наполнить себя положительными эмоциями.

ФОТОГРАФИРУЙТЕ
Хотите запечатлеть в памяти самые светлые моменты жизни? Фотографируйте! И если этого мало, распечатайте самые удачные и веселые фотографии для своего альбома. Вы знаете людей, которые до сих пор пополняют альбомы фотографиями? Мы — нет, но ведь это так приятно — заглянуть и возвратиться туда, где было хорошо.

НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
Бывает, что после тяжелого рабочего дня мы ложимся в кровать раздраженными и с мучительными мыслями, что же принесет нам день грядущий. Таким образом, проснуться утром с хорошим настроением просто невозможно! А как известно, именно позитивный настрой — залог успешного дня. Поэтому не забывайте пополнять запас своей энергией, посвятив вечернее время собственному спокойствию: послушайте музыку, примите теплую ванну, зажгите ароматические свечи.

БАЛУЙТЕ СЕБЯ
Не можете купить себе вкусное пирожное, потому что сидите на диете? Но позвольте себе раз в неделю побаловать себя вкусненьким, ведь вы такая молодец! За каждое достижение вознаграждайте себя хорошим обедом, прогулкой в парке или билетами на море. Конечно, награда должна быть соизмеримой с достижениями. Не забывайте, что когда мы хорошо относимся к себе, в нас просыпаются новые идеи и силы для реализации задуманного.

БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ
Благодарность за все хорошее способна в корне изменить наше представление о себе и своей жизни, сделав каждый день лучше, чем предыдущий. Подумайте, за что вы действительно можете благодарить жизнь — за очаровательных детей, любящего мужа, перспективную работу. Запишите это на бумаге и вспоминайте об этом в минуты, когда кажется, что ваш мир рушится.

Последние записи в журнале

  • Личная жизнь Милоша Биковича.

    После расставания с Аглаей Тарасовой у актёра Милоша Биковича завязался роман с сербской моделью Барбарой Таталович. Милош Бикович стал известен в…

  • Из за чего подали в суд на жену Джигана.

    О том, что семья Джигана просто умело пускает пыль в глаза поклонникам поговаривают давно. Первым масла в огонь подлил Тимати, опубликовав…

  • Сайт для Торгового Центра или Ярмарки.

    У нас в районе несколько Торговых Центров и каждый первый выходной месяца проводятся ярмарки выходного дня. Но вот получить информацию о том,…

  • Диплом UCPM.

    Есть такая международная организация "Объединение Сертифицированных Профессиональных Менеджеров". Штаб-квартира этой организации…

  • Не ссорьтесь с ближними даже мысленно.

    Потрясающие поучения старца Фаддея Витовницкого (1914-2003): "Тяжело жить с ближними, если мы пускаемся в мысленную войну с ними. Не достаточно…

  • Ксения Качалина спивается с 2004 года.

    Вот и добрались наши СМИ до одной из бывших жён Михаила Ефремова... Пишут, что она пьёт, не работает и так далее. Сейчас вообще мода - писать о…

  • Евгения Белякова "Осторожно, психолог!"

    «Психологи – враги рода человеческого» – бормочет мой коллега врач-психиатр после разговора с новой пациенткой. И я с ним…

  • Признаки психологической зрелости...

    Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.…

  • О будущем...

    Будущее туманно, но всем нам мучительно хочется знать "что там, за поворотом?"... Остаётся только гадать и читать прогнозы в СМИ от…

Buy for 10 tokens
О том, что семья Джигана просто умело пускает пыль в глаза поклонникам поговаривают давно. Первым масла в огонь подлил Тимати, опубликовав провокационный пост, в котором высмеял своего бывшего подопечного. На снимке руководитель лейбла Black Star позировал на фоне спорткара, накинув на…