Десять привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему.

ХОРОШО ВЫСЫПАЙТЕСЬ.
Здоровый и крепкий сон как ничто другое способен влиять на наше самочувствие, настроение и работу мозга. Советуем вам пересмотреть свое расписание и сделать его приоритетом.
Уже после нескольких дней вы заметите, что ваш мозг стал работать лучше, кожа приобрела здоровый оттенок, а настроение такое, что вы готовы весь мир перевернуть(найти бы точку опоры).

ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ
О пользе физических нагрузок уже сказано так много, что мы не сомневаемся в вашей осведомленности. Но теории слишком мало, чтобы чудесный эффект спорта мог положительно повлиять на вашу жизнь. Если вам лень ходить в фитнес-зал и тягать гантели, то хотя бы зарядкой не пренебрегайте. Выйдите на пешую прогулку, разомните мышцы или немного побегайте. И сразу же заметите, как кровь приливает ко всем частям тела, вы наполняетесь энергией, а настроение поднимается.

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ.
Этот совет стар, как мир, однако вы все еще пренебрегаете им и в рационе преобладают кофе, энергетики и прохладительные напитки? А ведь вода — важный компонент, отвечающий за нормальную физическую и психическую работу тела и мозга.
Если обычная вода не внушает вам энтузиазма, то добавьте дольку лимона или листья мяты для освежающего эффекта и вкусовых качеств.

ЧАЩЕ ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С СЕМЬЕЙ И ДРУЗЬЯМИ
Ничто не делает нашу жизнь лучше, чем общение с любимыми людьми. Они могут рассмешить, дать ценный совет или просто помолчать. Не откладывайте это важное дело! Позвоните своему старому другу, пригласите его на обед или ужин. Вы увидите, как день сразу же станет гораздо лучше!

ЧИТАЙТЕ КНИГИ
Возьмите книгу, которую вы давно хотели прочитать, но все руки не доходили. Никуда не надо спешить — просто наслаждайтесь чтением и выделяйте интересные мысли и идеи. Кстати, кроме приятного времяпрепровождения, чтение активирует нашу мозговую деятельность, буквально заставляет наш мозг вырабатывать новые позитивные мысли и формирует лучший взгляд на жизнь.

НАХОДИТЕ ВРЕМЯ НА ХОББИ
Когда вы живете по графику, найти время для любимого занятия — яркий пример заботы о себе. Сделайте что-нибудь, что принесет вам удовольствие, даже если занятие кажется очень странным. Давно хотели научиться вышивать крестиком или вспомнить азы бисероплетения? Так сделайте же это, чего тянуть? Таким образом вы сможете освободиться от каждодневного стресса и наполнить себя положительными эмоциями.

ФОТОГРАФИРУЙТЕ
Хотите запечатлеть в памяти самые светлые моменты жизни? Фотографируйте! И если этого мало, распечатайте самые удачные и веселые фотографии для своего альбома. Вы знаете людей, которые до сих пор пополняют альбомы фотографиями? Мы — нет, но ведь это так приятно — заглянуть и возвратиться туда, где было хорошо.

НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
Бывает, что после тяжелого рабочего дня мы ложимся в кровать раздраженными и с мучительными мыслями, что же принесет нам день грядущий. Таким образом, проснуться утром с хорошим настроением просто невозможно! А как известно, именно позитивный настрой — залог успешного дня. Поэтому не забывайте пополнять запас своей энергией, посвятив вечернее время собственному спокойствию: послушайте музыку, примите теплую ванну, зажгите ароматические свечи.

БАЛУЙТЕ СЕБЯ
Не можете купить себе вкусное пирожное, потому что сидите на диете? Но позвольте себе раз в неделю побаловать себя вкусненьким, ведь вы такая молодец! За каждое достижение вознаграждайте себя хорошим обедом, прогулкой в парке или билетами на море. Конечно, награда должна быть соизмеримой с достижениями. Не забывайте, что когда мы хорошо относимся к себе, в нас просыпаются новые идеи и силы для реализации задуманного.

БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ
Благодарность за все хорошее способна в корне изменить наше представление о себе и своей жизни, сделав каждый день лучше, чем предыдущий. Подумайте, за что вы действительно можете благодарить жизнь — за очаровательных детей, любящего мужа, перспективную работу. Запишите это на бумаге и вспоминайте об этом в минуты, когда кажется, что ваш мир рушится.

Последние записи в журнале

  • Скоро!

  • Жена футболиста "Спартака" мошенница?

    В 2009-ом полузащитник «Спартака» Денис Глушаков женился на девушке Дарье из его родного города Миллерово. В 2011-ом у пары родилась…

  • Какой на самом деле Егор Крид.

    Недавний мальчик из Пензы Егор Булаткин, имя которого знали только знакомые и друзья по школе, несколько лет назад превратился в мечту глупых…

  • Как выбрать зимние сапоги.

    Выбирая зимнюю обувь, следует в первую очередь обращать внимание на материал. Для зимы желательно покупать обувь из натуральной кожи с…

  • Как выучить иностранный язык.

    Изучение языка – это смена ментальной активности, оно развивает вашу голову, не дает вам стареть. Можно сравнить обучение языку с…

  • Как выбрать пуховик.

    Что касается меня, то я считаю, что лучший пуховик - это шуба. Не понимаю тех людей, которые зимой заворачиваются в эти "стёганые одеяла"…

  • Шейка бедра.

    Перелом шейки бедра – одна из тех травм, которых люди старшего возраста бояться больше всего. И небезосновательно – 90% случаев переломов…

  • Как сохранить здоровье.

    Сон. Всегда ложитесь спать до 24.00! Раннее время отхода ко сну важнее количества часов сна. Лучше лечь в 23.00 и встать через 5 часов, чем лечь в…

  • Польза сала.

    Полезные свойства сала поистине безграничны. Оно – ценнейший источник животных жиров, без которых функционирование человеческого…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.